3 Cara Mudah Lakukan Pola Hidup Sehat

Diposkan oleh Ferdinan DJ Saragih 27 Juli 3 komentar

Saat ini gaya hidup modern, terlebih untuk masyarakat yang berada di kota besar memang kian tidak teratur. Mereka sering mengonsumsi berbagai macam makanan yang kurang sehat, hal ini dapat di lihat dari meningkatnya jumlah penyakit yang berada di Indonesia seperti jantung, kolesterol, diabetes, serta berbagai penyakit menyeramkan lainnya. Banyaknya penyakit yang muncul ini tentu menjadi sebuah keharusan bagi kita untuk melakukan pola hidup sehat.

Lantas, bagaimana cara tepat melakukan pola hidup yang sehat ini?

Mengurangi konsumsi gula yang berlebihan. Pengurangan konsumsi gula ini juga berlaku untuk Anda yang menderita kencing manis,
Kontrol kadar lemak hingga asam urat. Untuk mengontrol lemak Anda bisa membatasi pengonsumsian keju, telur, kepiting hingga udang, untuk asam urat, Anda bisa membatasi makanan seperti alkohol, jeroan, hingga burung dara,
Hindari obesitas. Obesitas ini di sebabkan oleh peningkatan berat badan yang sangat berlebihan. Usahakan Anda memiliki berat badan yang normal. Bagaimana caranya? Dengan mengontrol segala asupan makanan, serta olahraga dengan teratur.

Selain hal tersebut, Anda juga dapat mengonsumsi berbagai makanan sehat seperti:

Wortel, walaupun sayuran ini tidak mampu secara cepat menyembuhkan mata yang minus, akan tetapi pengonsumsiannya akan sangat membantu kesehatan yang kita miliki,
Teh hijau, minuman yang sangat populer di Jepang ini memiliki antioksidan yang begitu tinggi, di sarankan Anda mengkonsumsi minuman ini tanpa menggunakan gula,
Bawang putih, mengapa bawang putih sangat dianjurkan? Hal ini dikarenakan, ia terbukti mampu meningkatkan imunitas tubuh kita.
Merica, seberapa baik merica untuk tubuh kita? Merica mengandung zat besi serta antioksidan yang begitu tinggi.

Dengan melakukan segala pengontrolan serta mengonsumsi berbagai makanan yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan, tubuh sehat pun bisa Anda dapatkan. Ternyata begitu mudah pola hidup sehat yang harus Anda jalankan. Kuncinya hanya dengan mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang baik untuk tubuh kita. Jadi, apakah Anda masih ragu untuk melakukan serangkaian pola hidup sehat?